Rezygnacja z fast-foodów - pierwszy krok ku odchudzaniu

Rezygnacja z fast-foodów - pierwszy krok ku odchudzaniu

Nadwaga i otyłość biorą się z niewłaściwego sposobu odżywiania się. Odchudzanie potrzebne więc jest coraz większej liczbie ludzi, gdyż w obecnych czasach, coraz więcej osób odżywia się niezdrowo. Szybie tempo życia, pogoń za pracą i pieniędzmi, brak czasu na gotowanie i jedzenie w domu z rodziną powoduje, że często zmuszeni jesteśmy do jedzenia poza domem. bary szybkiej obsługi to najlepsze miejsce do tego, aby zjeść szybko i tanio. Nie służy to jednak ani naszemu zdrowiu, ani naszej wadze. Jeżeli chcemy rozpocząć odchudzanie powinniśmy zrezygnować z fast-foodów i zacząć przygotowywać sobie posiłki we własnym zakresie, które będą zdrowe i nie tak tuczące, jak te z barów szybkiej obsługi. Zrezygnować z fast-foodów powinny nie tylko osoby, które planują odchudzanie, ale także wszyscy Ci, którym leży na sercu ich własne zdrowie. Oto przykładowe produkty fast-food oraz ich zawartość. Jedno skrzydełko z KFC dostarcza 240 kcal pokrywając zarazem ¼ dziennego zapotrzebowania na tłuszcz i cholesterol, big Mac zaś zawiera ich 563. Kalorie te pochodzą ponadto z najbardziej niezdrowych tłuszczów, a mianowicie tych nienasyconych. 200 g frytek to 606 kcal i 30g tłuszczu, zwykły hamburger 320 kcal i 18 g tłuszczu, średnia pizza na normalnym cieście zawiera aż 2000 kcal, a 1/8 tej pizzy, czyli jeden kawałek to 540 kcal i 20 g tłuszczu. Słodkie napoje to też bomba kaloryczna. pół litra Coca-Coli lub pepsi zawiera bowiem 210 kcal. Dodatkowozawierają one kwas ortofosforowy i kofeinę, która wypłukuje z organizmu magnez i wapń.

reklama

KOBIETA

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl