Kac alkoholowy - jak sobie poradzić?

Kac alkoholowy - jak sobie poradzić?

Wczoraj sobotni wieczór ze znajomymi, dobra impreza, nikt nie żałował sobie alkoholu, a dziś ciężki poranek z bólem głowy i suchością w ustach. Jak temu przeciwdziałać? Przed czy po wypiciu alkoholu? A co w przypadku, gdy nie pomyśleliśmy za wczasu i obudziliśmy się z właśnie nim – kacem?

Czym jest kac alkoholowy?

Wszystko po kolei. W wyniku dużej ilości wypitego alkoholu jego stężenie wzrasta w naszym organizmie. Alkohol ten jest rozkładany przez wątrobę, w wyniku kolejnych przemian chemicznych staje się kwasem octowym, który działa toksycznie na nasz organizm powodując okropny ból głowy. Po dotarciu do głowy zaburza pracę naszego najważniejszego narządu – mózgu. Reakcją na obecność alkoholu jest błędna interpretacja sygnałów przez przysadkę mózgową, która wydaje sygnał wydalenia moczu, a wraz z moczem tracimy wodę oraz cenne składniki mineralne i energetyczne. W większości przypadków kończy się to odwodnieniem. Stąd potrzeba uzupełnienia braków w organizmie do prawidłowej pracy.

Jak przeciwdziałać przed kacem?

Przeciwdziałać możemy na 2 sposoby przed i po. O ile, gdy już doznaliśmy dokuczliwych objawów kaca, postępujemy w akcie desperacji, o tyle na trzeźwo jesteśmy w stanie się dokładnie przygotować, aby „syndrom dnia poprzedniego” objawił się lżej. Mianowicie:
zjeść obfity, tłusty posiłek oraz spożyj dużą ilość napoju bogatego w składniki mineralne (np. niegazowana woda mineralna),
uzupełnij poziom magnezu i potasu w organizmie, np. za pomocą tabletek musujących, oraz łyknij wapń z witaminą C (dzięki temu – niestety – słabiej też odczujemy „szum w głowie” w trakcie spożywania alkoholu),
w trakcie picia nie unikaj przekąsek, przekąszaj często, jedzenie częściowo zredukuje ubytki minerałów i innych składników w organizmie,
przed pójściem spać wypij kilka szklanek wody mineralnej, by rozrzedzić wypity alkohol i jednocześnie zmniejszyć jego stężenie,
nie mieszaj alkoholi,dla przykładu: pijąc piwo i wódkę, piwo jest wchłaniane szybciej przez układ pokarmowy, gdy złocisty napój jest trawiony wtem traktujemy nasz organizm wysokoprocentową wódką, a ona, mając utorowaną drogę piwem szybciej i w większej ilości przedostaje się do naszej krwiobiegu.

Jak przeciwdziałać po piciu?

Gdy obudziliśmy się rano, czujemy potworny ból głowy, chce nam się pić i słyszymy jak trawa rośnie za oknem, oznacza to, że gorzej być już nie może. Najszybciej pozbędziemy się tego okropnego uczucia, kiedy zastosujemy się do poniższych porad:
na „dzień dobry” wypijmy przynajmniej litr napojów, wskazane są tutaj: woda mineralna, napój izotoniczny, sok z kiszonej kapusty, sok z cytrusów, nie poprzestawajmy na tym,
bólu głowy pomoże się nam pozbyć środek przeciwbólowy – Ibuprofen, zjedz śniadanie bogate w białko, tłuszcze oraz cukry, np. jajecznica z boczkiem i cebulą; tosty z szynką i pomidorami; kanapki z serem, wędliną i majonezem; żurek (pozdrawiamy nasze mamy!)  :-) 

  • Uzupełnij przynajmniej dzienną dawkę witaminy C, pozwoli Ci ona szybciej zniwelować alkohol w organizmie, bogate w witaminę C są soki z owoców cytrusowych, czy sok z kiszonej kapusty,
  • Zjedz danie bogate w tłuszcz: rosół, tłuste mięso, lub coś smażonego, tłuszcz wytworzy barierę dla alkoholu przed jego wchłanianiem,
  • Kanapkę posmaruj dżemem, a herbatę posłódź miodem, cukier pomoże Ci wyrzucić alkohol z organizmu,
  • W celu oczyszczenia swojego organizmu możesz połknąć tabletkę aktywnego węgla leczniczego, zadziała on jak filtr, wiążąc się z toksynami,
  • Spożyj nabiał w postaci kefiru lub twarogu, przyśpieszy on wchłanianie cukrów wypłukanych przez alkohol,
  • Dotleń się na świeżym powietrzu,
  • Nie stosuj „klina”, wprawi Cię on w stan upojenia alkoholowego, przez co poczujesz tylko złudne uczucie lepszego samopoczucia!
  • Nie pij kawy, co prawda pobudza i orzeźwia, ale także wzmaga odwodnienie organizmu i zwiększy pragnienie!
  • NIE POŁYKAJ ASPIRYNY ANI PARACETAMOLU (w postaci popularnych tabletek przeciwbólowych)!

Może to doprowadzić do niebezpiecznych powikłań w Twoim organizmie!
 

reklama

KOBIETA

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl